Adventskalender zum Wohlfühlen

11:00-12:00 Uhr - Yoga mit Yvonne Braun 
Mit WOOD-YOGA® achtsam durch die Adventszeit: eine sanfte, beruhigende Yoga-Praxis zum Ankommen, Eintauchen, Auftanken. Mit dabei: Atem und eine Ressourcenübung. 
Du brauchst: bequeme Kleidung, Yogamatte

16:00-17:30 Uhr – Achtsamkeit mit Brunhilde Linhart 
Achtsames Denken: Die Macht der Glaubenssätze erkennen und neu gestalten. 
Du brauchst: Stift, Marker, Notizheft 

11:00-12:00 Uhr - Yoga mit Carola Koch 
Weihnachtszauber - Erlebe die Weihnachtszeit, ruhig, gut verwurzelt und entspannt.  
Die Adventszeit ist eine wunderbare Zeit, den Blick nach innen zu richten. Es ist ein Moment, der Achtsamkeit, Ruhe und Besinnlichkeit. Altes loszulassen und neue Energie zu tanken. In diesem Workshop mit Yoga und geführten Meditationen, kommst du ganz bei dir an. Stärke und dehne mit sanft angeleiteten, erdenden, herzöffnenden und kraftvollen Yogaübungen deinen Körper, um wieder ganz in deine Kraft zu kommen. In Verbindung mit den Atemübungen erfährst du eine tiefe Ruhe.
Du brauchst: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Kissen und eine rutschfeste Unterlage (z. B. Yogamatte, andere Sportmatte oder ein Teppich)

16:00–17:00 Uhr - Die Kraft des Schreibens mit Stefan Zinke 
Kreatives Schreiben: mit gezielten Schreibübungen widmen wir uns unserer Vorstellungskraft, erkunden unseren Sprachschatz und unterstützen unser Selbstbewusstsein im Austausch mit Anderen. 
Du brauchst: Stift und Papier  

11:00-12:00 Uhr - Yoga mit Yvonne Braun 
Mit WOOD-YOGA® achtsam durch die Adventszeit: eine sanfte, beruhigende Yoga-Praxis zum Ankommen, Eintauchen, Auftanken. Mit dabei: Atem und eine Ressourcenübung. 
Du brauchst: bequeme Kleidung, Yogamatte

16:00–17:00 Uhr - Die Kraft des Schreibens mit Stefan Zinke  
Kreatives Schreiben: mit gezielten Schreibübungen widmen wir uns unserer Vorstellungskraft, erkunden unseren Sprachschatz und unterstützen unser Selbstbewusstsein im Austausch mit Anderen. 
Du brauchst: Stift und Papier 

11:00-12:00 Uhr - Mond-Yoga mit Tina Hirth 
Hierbei werden die Kräfte der Mondrhythmen genutzt. Während der Mond durch die 12 Sternbilder wandert, hat das jeweils Einfluss auf bestimmte Körperregionen: 
Mit gezielten Asana trainieren wir heute sanft und dehnend die Flexibilität der großen Gelenke, insbesondere der Kniegelenke.  
Du brauchst: Bequeme Kleidung, eine Sportmatte, eine Decke oder Handtuch und ggf. warme Socken.

16:00–17:00 Uhr - Achtsamkeitsübungen mit Dorothee Holtz  
Achtsamkeit in der Weihnachtszeit: Mit einfachen Übungen zur Ruhe kommen. 
Du brauchst: eine störungsfreie Umgebung 

16:00–17:00 Uhr - Die Kraft des Schreibens mit Stefan Zinke  
Kreatives Schreiben: mit gezielten Schreibübungen widmen wir uns unserer Vorstellungskraft, erkunden unseren Sprachschatz und unterstützen unser Selbstbewusstsein im Austausch mit Anderen. 
Du brauchst: Stift und Papier 

11:00-12:00 - Achtsamkeit mit Jörg Brandt 
„Es war einmal ...“ Eine kleine Geschichte, ein Austausch darüber und eine kleine Übung zur Achtsamkeit

16:00-17:30 Uhr – Achtsamkeit mit Brunhilde Linhart 
Achtsames Denken: Die Macht der Glaubenssätze erkennen und neu gestalten. 
Du brauchst: Stift, Marker, Notizheft 

11:00-12:00 Uhr - Yoga mit Carola Koch 
Weihnachtszauber - Erlebe die Weihnachtszeit, ruhig, gut verwurzelt und entspannt.  
Die Adventszeit ist eine wunderbare Zeit, den Blick nach innen zu richten. Es ist ein Moment, der Achtsamkeit, Ruhe und Besinnlichkeit. Altes loszulassen und neue Energie zu tanken. In diesem Workshop mit Yoga und geführten Meditationen, kommst du ganz bei dir an. Stärke und dehne mit sanft angeleiteten, erdenden, herzöffnenden und kraftvollen Yogaübungen deinen Körper, um wieder ganz in deine Kraft zu kommen. In Verbindung mit den Atemübungen erfährst du eine tiefe Ruhe.
Du brauchst: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Kissen und eine rutschfeste Unterlage (z. B. Yogamatte, andere Sportmatte oder ein Teppich)

16:00–17:00 Uhr - Die Kraft des Schreibens mit Stefan Zinke  
Kreatives Schreiben: mit gezielten Schreibübungen widmen wir uns unserer Vorstellungskraft, erkunden unseren Sprachschatz und unterstützen unser Selbstbewusstsein im Austausch mit Anderen. 
Du brauchst: Stift und Papier 

11:00-12:00 Uhr - Achtsame Pilatesflows-Kursstunde mit Stefanie Hofmann 
In dieser Stunde konzentrieren wir uns darauf, verklebte Strukturen zu lösen und einen entspannten, energiegeladenen und flexiblen Körper zu fördern.
Du brauchst: eine kleine Faszienfußrolle, alternativ einen Besenstil oder Nudelholz.

16:00-17:30 Uhr - „Weck, was in dir steckt – Du bist mehr, als du denkst“ mit Sevda Rommel, Coachin und Supervisorin 
Du stehst vor Herausforderungen? Die gute Nachricht ist: Die Lösung steckt bereits in dir! In diesem Workshop findest du deine Stärken und Ressourcen, entdeckst dein verborgenes Potenzial und lernst, wie du damit zufriedener und selbstbewusster durchs Leben gehst. Freu dich auf 90 Minuten voller praktischer Impulse und Übungen, die dich auf deinem Weg bestärken! 

16:00–17:00 Uhr - Die Kraft des Schreibens mit Stefan Zinke  
Kreatives Schreiben: mit gezielten Schreibübungen widmen wir uns unserer Vorstellungskraft, erkunden unseren Sprachschatz und unterstützen unser Selbstbewusstsein im Austausch mit Anderen. 
Du brauchst: Stift und Papier

11:00-12:00 - Achtsamkeit mit Jörg Brandt 
Vom „ANNEHMEN“ und vom „LOSLASSEN“ - Ein Blick in die Achtsamkeit und eine kleine praktische Übung

16:00–17:00 Uhr - Achtsamkeitsübungen mit Dorothee Holtz  
Achtsamkeit in der Weihnachtszeit: Mit einfachen Übungen zur Ruhe kommen. 
Du brauchst: eine störungsfreie Umgebung 

11:00-12:00 Uhr - Singen in Advent mit Irina Hoffmann
Tauchen ein in eine stimmungsvolle Stunde voller Weihnachtsmusik! Gemeinsam singen wir beliebte Lieder und entdecken unsere Stimme mit kleinen Übungen!

16:00-17:30 Uhr - „Weck, was in dir steckt – Du bist mehr, als du denkst“ mit Sevda Rommel, Coachin und Supervisorin 
Du stehst vor Herausforderungen? Die gute Nachricht ist: Die Lösung steckt bereits in dir! In diesem Workshop findest du deine Stärken und Ressourcen, entdeckst dein verborgenes Potenzial und lernst, wie du damit zufriedener und selbstbewusster durchs Leben gehst. Freu dich auf 90 Minuten voller praktischer Impulse und Übungen, die dich auf deinem Weg bestärken!

11:00-12:00 Uhr - Yoga mit Carola Koch
Weihnachtszauber - Erlebe die Weihnachtszeit, ruhig, gut verwurzelt und entspannt.  
Die Adventszeit ist eine wunderbare Zeit, den Blick nach innen zu richten. Es ist ein Moment, der Achtsamkeit, Ruhe und Besinnlichkeit. Altes loszulassen und neue Energie zu tanken. In diesem Workshop mit Yoga und geführten Meditationen, kommst du ganz bei dir an. Stärke und dehne mit sanft angeleiteten, erdenden, herzöffnenden und kraftvollen Yogaübungen deinen Körper, um wieder ganz in deine Kraft zu kommen. In Verbindung mit den Atemübungen erfährst du eine tiefe Ruhe.
Du brauchst: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Kissen und eine rutschfeste Unterlage (z. B. Yogamatte, andere Sportmatte oder ein Teppich)

16:00-17:00 Uhr - Progressive Muskelrelaxation (PMR) mit Tina Hirth 
Heute tauchen wir in ein körperorientiertes Entspannungsverfahren ein und möchten damit unseren eigenen Entspannungsprozess in der Vorweihnachtszeit unterstützen. 
Du brauchst: Bequeme Kleidung, eine angenehme Sitzmöglichkeit oder Liegefläche. 

11:00-12:00 Uhr - Yoga-Morgenroutine mit Nicole Prinz
Mehr Energie und weniger Stress! Gönne Dir Zeit nur für Dich. Bei Übungen aus dem Yoga und Chi Gong findest Du zu Dir und kräftigst deinen Körper. Genieße eine Meditation und komme zur Ruhe.
Du brauchst: bequeme Kleidung (Sportkleidung), Yogamatte, Kissen, Decke

16:00–17:00 Uhr - Die Kraft des Schreibens mit Stefan Zinke  
Kreatives Schreiben: mit gezielten Schreibübungen widmen wir uns unserer Vorstellungskraft, erkunden unseren Sprachschatz und unterstützen unser Selbstbewusstsein im Austausch mit Anderen. 
Du brauchst: Stift und Papier

11:00-12:00 Uhr - Yoga mit Carola Koch
Weihnachtszauber - Erlebe die Weihnachtszeit, ruhig, gut verwurzelt und entspannt.  
Die Adventszeit ist eine wunderbare Zeit, den Blick nach innen zu richten. Es ist ein Moment, der Achtsamkeit, Ruhe und Besinnlichkeit. Altes loszulassen und neue Energie zu tanken. In diesem Workshop mit Yoga und geführten Meditationen, kommst du ganz bei dir an. Stärke und dehne mit sanft angeleiteten, erdenden, herzöffnenden und kraftvollen Yogaübungen deinen Körper, um wieder ganz in deine Kraft zu kommen. In Verbindung mit den Atemübungen erfährst du eine tiefe Ruhe. 
Du brauchst: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Kissen und eine rutschfeste Unterlage (z. B. Yogamatte, andere Sportmatte oder ein Teppich) 

16:00–17:00 Uhr - Achtsamkeitsübungen mit Dorothee Holtz  
Achtsamkeit in der Weihnachtszeit: Mit einfachen Übungen zur Ruhe kommen. 
Du brauchst: eine störungsfreie Umgebung 

11:00-12:00 Uhr - Singen im Advent mit Irina Hoffmann
Tauchen ein in eine stimmungsvolle Stunde voller Weihnachtsmusik! Gemeinsam singen wir beliebte Lieder und entdecken unsere Stimme mit kleinen Übungen!

16:00-17:30 Uhr - „Weck, was in dir steckt – Du bist mehr, als du denkst“ mit Sevda Rommel, Coachin und Supervisorin 
Du stehst vor Herausforderungen? Die gute Nachricht ist: Die Lösung steckt bereits in dir! In diesem Workshop findest du deine Stärken und Ressourcen, entdeckst dein verborgenes Potenzial und lernst, wie du damit zufriedener und selbstbewusster durchs Leben gehst. Freu dich auf 90 Minuten voller praktischer Impulse und Übungen, die dich auf deinem Weg bestärken! 

11:00-12:00 Uhr - Achtsame Pilatesflows-Kursstunde mit Stefanie Hofmann 
In dieser Stunde konzentrieren wir uns darauf, verklebte Strukturen zu lösen und einen entspannten, energiegeladenen und flexiblen Körper zu fördern.
Du brauchst: eine kleine Faszienfußrolle, alternativ einen Besenstil oder Nudelholz.

16:00-17:00 - Genussmeditation mit Tina Hirth 
In Vorbereitung auf die Weihnachtsfeiertage erfahren wir heute ein „Geschmackserlebnis mit allen Sinnen“ und möchten damit unsere Seele verwöhnen und unser inneres Wohlbefinden fördern. 
Du brauchst:  Ein „Genussmittel“ deiner Wahl, bevorzugt in der Größe eines Bisses, z.B. deine Lieblingspraline, Weihnachtsplätzchen, Obst o.ä., eine Untertasse/kleines Tellerchen; bequeme Kleidung und ggf. eine Kerze für die gute Stimmung.