Routinen im Griff – stark durchs Leben

Manchmal schleichen sich Gewohnheiten ein, die uns belasten – ob im Alltag, in der Freizeit oder beim Umgang mit Stress. In diesem Kurs lernst du, diese Muster zu erkennen, Suchtfallen vorzubeugen und bewusst Entscheidungen zu treffen, die dir guttun. Gemeinsam entdecken wir Strategien, um gestärkt und selbstbestimmt durchs Leben zu gehen.

Wann?  

20.04.2026, 10:00-12:30 Uhr
27.04.2026, 10:00-12:30 Uhr
04.05.2026, 10:00-12:30 Uhr
18.05.2026, 10:00-12:30 Uhr
19.05.2026, 10:00-12:30 Uhr

Wo? 
AWO Suchthilfe & Prävention PRISMA
Martin-Kärcher-Straße 26
68623 Lampertheim

Anmeldung
Über den Anmeldebutton oder per E-Mail an Foerderinstrumente@neue-wege.org 

Beschreibung:
In diesem Präsenzkurs lernst du, deine Gewohnheiten zu reflektieren, mögliche Suchtfallen zu erkennen und bewusste Entscheidungen für einen gesunden Alltag zu treffen. Der Kurs kombiniert Aufklärung, Reflexion und interaktive Einheiten, sodass du nicht nur Wissen erhältst, sondern es direkt praktisch anwenden kannst.

Schwerpunkte des Kurses:

Medien und Glücksspiel:
Aufklärung über Chancen und Risiken digitaler Medien und Glücksspiels wird mit interaktiven Übungen kombiniert, damit du dein Nutzungs- und Spielverhalten bewusster reflektieren und steuern kannst.

Alkoholkonsum:
Du lernst, Risiken im Umgang mit Alkohol zu erkennen, eigene Konsummuster zu reflektieren und gesunde Entscheidungen für den Alltag zu treffen.

Tabakkonsum:
Wir klären auf, wie Rauchen Gewohnheit wird, welche Risiken bestehen und welche Alternativen es gibt. Durch praktische Übungen erarbeitest du eigene Strategien, um bewusst zu handeln.

Cannabis:
Wir vermitteln sachliche Informationen zu Wirkungsweise, Risiken und möglichen Folgen des Cannabiskonsums – insbesondere im Hinblick auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Alltag. Dabei reflektierst du dein eigenes Konsumverhalten, erkennst mögliche Risikofaktoren und entwickelst Strategien für einen verantwortungsvollen Umgang oder eine bewusste Veränderung. Ziel ist es, informierte Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen.

Resilienz:
Du stärkst deine persönliche Widerstandskraft im Umgang mit Stress, Krisen und alltäglichen Herausforderungen. Gemeinsam erarbeiten wir, welche Schutzfaktoren dich unterstützen, wie du deine eigenen Ressourcen besser nutzen kannst und welche Strategien dir helfen, auch in belastenden Situationen handlungsfähig und stabil zu bleiben. Praktische Übungen fördern Selbstreflexion, Selbstfürsorge und einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Vorgehensweise im Kurs (ansprechender formuliert):

• Kurze Impulse und Aufklärung: Wir erklären verständlich, welche Gewohnheiten Risiken bergen, warum bestimmte Muster entstehen und welche Chancen es gibt, sie zu verändern.
• Interaktive Übungen: Du probierst praktisch aus, wie du gesunde Entscheidungen im Alltag umsetzen kannst – alleine, in kleinen Gruppen oder im Austausch mit anderen.
• Reflexion & Austausch: In der geschützten Gruppe teilst du Erfahrungen, lernst von anderen und entdeckst neue Wege, Herausforderungen zu meistern.
• Strategien für den Alltag: Gemeinsam entwickeln wir kleine, konkrete Schritte, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst – so bleibt das Gelernte nachhaltig.
• Wertschätzendes Setting: Freiwillig, respektvoll und praxisnah – ein Raum, in dem Fragen, Gedanken und Erfahrungen Platz haben.