Routinen im Griff – stark durchs Leben

Manchmal schleichen sich Gewohnheiten ein, die uns belasten – ob im Alltag, in der Freizeit oder beim Umgang mit Stress. In diesem Kurs lernst du, diese Muster zu erkennen, Suchtfallen vorzubeugen und bewusst Entscheidungen zu treffen, die dir guttun. Gemeinsam entdecken wir Strategien, um gestärkt und selbstbestimmt durchs Leben zu gehen.

Wann?  

20.04.2026, 10:00-12:30 Uhr
27.04.2026, 10:00-12:30 Uhr
04.05.2026, 10:00-12:30 Uhr
18.05.2026, 10:00-12:30 Uhr
19.05.2026, 10:00-12:30 Uhr

Wo? 
AWO Suchthilfe & Prävention PRISMA
Martin-Kärcher-Straße 26
68623 Lampertheim

Anmeldung
Über den Anmeldebutton oder per E-Mail an Foerderinstrumente@neue-wege.org 

Beschreibung:
In diesem Präsenzkurs lernst du, deine Gewohnheiten zu reflektieren, mögliche Suchtfallen zu erkennen und bewusste Entscheidungen für einen gesunden Alltag zu treffen. Der Kurs kombiniert Aufklärung, Reflexion und interaktive Einheiten, sodass du nicht nur Wissen erhältst, sondern es direkt praktisch anwenden kannst.

Schwerpunkte des Kurses:

Tabakkonsum:
Wir klären auf, wie Rauchen Gewohnheit wird, welche Risiken bestehen und welche Alternativen es gibt. Durch praktische Übungen erarbeitest du eigene Strategien, um bewusst zu handeln.

Alkoholkonsum:
Du lernst, Risiken im Umgang mit Alkohol zu erkennen, eigene Konsummuster zu reflektieren und gesunde Entscheidungen für den Alltag zu treffen.

Medien- und Bildschirmnutzung:
Aufklärung über Chancen und Risiken digitaler Medien wird mit interaktiven Übungen kombiniert, damit du deinen Medienkonsum bewusst steuern kannst.

Stress und andere Belastungen:
Wir zeigen auf, wie Stress und Alltagssituationen Risikoverhalten begünstigen, und du probierst praktische Techniken aus, um Belastungen aktiv zu begegnen.

Eigene Strategien & Umsetzung:
Am Ende setzt du die Erkenntnisse aus allen Schwerpunkten zusammen. In Gruppenübungen entwickelst du einen persönlichen Plan für gesunde Routinen und lernst, wie du Entscheidungen langfristig umsetzt.

Vorgehensweise im Kurs (ansprechender formuliert):

• Kurze Impulse und Aufklärung: Wir erklären verständlich, welche Gewohnheiten Risiken bergen, warum bestimmte Muster entstehen und welche Chancen es gibt, sie zu verändern.
• Interaktive Übungen: Du probierst praktisch aus, wie du gesunde Entscheidungen im Alltag umsetzen kannst – alleine, in kleinen Gruppen oder im Austausch mit anderen.
• Reflexion & Austausch: In der geschützten Gruppe teilst du Erfahrungen, lernst von anderen und entdeckst neue Wege, Herausforderungen zu meistern.
• Strategien für den Alltag: Gemeinsam entwickeln wir kleine, konkrete Schritte, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst – so bleibt das Gelernte nachhaltig.
• Wertschätzendes Setting: Freiwillig, respektvoll und praxisnah – ein Raum, in dem Fragen, Gedanken und Erfahrungen Platz haben.